瑜伽教程YUJIAME.COM

有助缓和孕期腰背酸痛和顺产的瑜伽

发布时间:2015-04-28

作者: 瑜米之伽编辑

分享到:
适合3-8个月练习的站立平衡-树式组合
功效说明:
随着孕期不断增长的体重,给腰背和臀腿带来很大压力。通过树式组合练习,能够在孕中晚期增强腿部能力,保持良好而正确的站姿。让背部舒展且挺直,使胎儿重量集中在大腿、臀部以及腹部肌肉力量上,并且受到这些部位的支撑。正确的站姿有助于防止后期腰背酸痛,增强腹部肌肉力量。坚持练习一段时间,有助于保证分娩时的体力,分娩后也较容易恢复原有身材。
 
动作:
1 站姿,双脚并拢,手合掌,自然呼吸。
站立平衡-树式组合1
2 移动重心在一只脚上,主力腿稍弯,另一条腿屈膝,旁开胯,脚心贴在主力腿膝盖内侧(保持稳定,气息平缓)。
站立平衡-树式组合2


瑜伽装备选购,使用,保养技巧,瑜伽视频,瑜伽音乐资源下载,瑜伽行业动态尽在瑜米之伽,官方微信:yujiame_com
瑜米之伽官方微信二维码
珍藏视频推荐
相关推荐
女性生理期瑜伽视频
官方微信二维码瑜米之伽官方微信二维码
手机版二维码瑜米之伽手机版二维码

关于我们 | 版权声明 | 隐私声明 | 宝马奔驰娱乐场 | 广告合作 | 申博娱乐ag国际馆
Copyright ? 2008-2014 bmbcylc.s618q.com 瑜米之伽 版权所有 豫ICP备13020050号-1
郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任

网站地图 百利宫诚信第一品牌 k7娱乐官网登入 东森娱乐平台登入
菲律宾太阳城网址 菲律宾申博代理 菲律宾申博娱乐官方网 澳门赌场赢钱攻略
奔驰线上国际娱乐官网 yy彩票上海快3 中原彩票登录 港龙在线注册直营网
皇马国际老品牌娱乐登入 银河网站 大红鹰娱乐开户直营网 蒙特卡罗官方网站
银河会员 银河娱乐下载 银河娱乐客户端下载 蒙特卡罗网
298PT.COM 756SUN.COM 958sj.com 888sbib.com 578sj.com
958psb.com 67jbs.com 177TGP.COM 33sbmsc.com 555TGP.COM
999TGP.COM 676sj.com S6189.COM 304ib.com 599BBIN.COM
S618Z.COM 122TGP.COM 578sj.com 678XTD.COM 8CYS.COM